Есть ли способы снизить риск развития рака желудка?
Факторами, увеличивающими риск развития рака желудка, являются:
- курение,
- злоупотребление алкоголем,
- употребление в пищу некоторых продуктов (копченых, соленых, содержащих нитраты и нитриты).
Вероятность возникновения опухоли в желудке во много раз повышают также инфицирование Helicobacter pylori и наличие наследственных мутаций.
Некоторые факторы можно нейтрализовать, изменив образ жизни, или с помощью лекарственных препаратов (излечившись от инфекции H. pylori).
Помогает ли изменение образа жизни?
Изменение образа жизни — основа профилактики развития рака желудка. Необходимые действия для снижения вероятности возникновения онкологических заболеваний:
Нормализация веса
По данным многочисленных исследований, избыточный вес является фактором риска развития рака желудка. Снижение индекса массы тела до нормальных значений (от 18,5 до 24,9) рекомендуется для профилактики рака не только желудка, но и пищевода. Рассчитать свой индекс массы тела можно здесь.
Для снижения веса следует повысить физическую активность и соблюдать диету. Подобрать подходящий рацион питания поможет врач-нутрициолог или диетолог.
Сокращение потребляемого алкоголя
Излишнее употребление алкоголя увеличивает вероятность заболеть раком желудка. Под “излишним” обычно понимают значение от 45 г спирта в сутки. Но при этом стоит помнить, что не существует “безопасных доз” алкоголя.
Отказ от курения
Курение повышает риск развития не только рака легкого, но и рака желудка. Отказ от курения приводит к снижению риска, что подтверждено в крупном исследовании.
Какие продукты снижают риск развития рака желудка?
Диета, включающая большое количество свежих фруктов и овощей, вероятно, снижает риск развития рака желудка. Причем цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфрут) особенно полезны из-за содержания в них большого количества витамина С. Но следует помнить, что грейпфрут может изменять активность некоторых лекарственных препаратов, поэтому перед тем, как вводить его в свой рацион, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
От каких продуктов лучше отказаться?
Избыточное потребление соли, обработанного мяса (колбасы, сосиски и т.д.) может повышать риск развития рака желудка. Поэтому их содержание в ежедневном рационе рекомендуется ограничить.
Какие лекарства и БАДы снижают риск развития рака желудка?
Существуют небольшие и довольно спорные данные о потенциальной способности аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) снижать риск развития рака желудка. Однако длительный прием препаратов данной группы значительно повышает вероятность возникновения язвенной болезни и опасного для жизни кровотечения. Побочные эффекты от их применения превосходят потенциальную пользу, именно поэтому врачи рутинно не назначают НПВП для профилактики рака желудка.
Способность БАДов снижать вероятность развития рака желудка в крупных исследованиях не изучалась. Однако есть данные, что они могут менять метаболизм других лекарственных препаратов в организме, повышая или понижая их эффективность. Поэтому принимать БАДы нужно крайне осторожно и только после консультации с врачом.
Выводы
- Изменение образа жизни, в частности ограничение количества употребляемого алкоголя, отказ от курения, нормализация веса, снижает риск развития рака желудка.
- Важную роль в профилактике рака занимает полноценное питание, включающее растительную клетчатку, фрукты и овощи, с ограничением количества соли и продуктов, содержащих нитраты и нитриты.
- На данный момент не существует препаратов, доказано снижающих риск развития рака желудка.
Что еще почитать?
- Рекомендации по профилактике рака желудка (на английском языке).
- Рекомендации по профилактике рака желудка от Национального Института Рака (на английском языке).