Физическая активность после операции на молочной железе: что можно, а что нельзя?

Во время лечения рака груди и реабилитации после его окончания большое значение имеет рационально подобранная физическая активность. 

Физические упражнения — эффективный способ борьбы с усталостью и улучшения качества жизни в целом. Есть четкая взаимосвязь между физической активностью и снижением смертности от рака молочной железы. Комбинация упражнений с психоэмоциональной поддержкой дает наилучшие результаты восстановления после радикального лечения. Рекомендуется выполнять простые физические упражнения, а также свободно поддерживать рутинную активность: прогулки, развешивание белья на веревке и другие домашние занятия. 

После операции следует подробно обсудить с лечащим врачом план дальнейшей реабилитации и сроки возвращения к физической активности.

Что можно делать после операции?

Сразу после операции можно самостоятельно умываться и чистить зубы, заниматься легкой уборкой и приготовлением еды.

Свободно двигать рукой в разрешенных доктором пределах уже с первых дней после операции, даже если установлен дренаж.

·Упражнения (см. рисунок ниже) следует делать два-три раза в день, начиная с первого дня (если нет противопоказаний от хирурга!) по 5–10 повторений каждое, медленно и ритмично. Более подробно с примерами упражнений после операции можно ознакомиться на сайте Мемориального онкологического центра имени Слоуна — Кеттеринга и на сайте клиники Brigham and Women's Hospital).

Рекомендуем: видеокурс с упражнениями для пациенток с раком молочной железы от фонда "Не напрасно", школы онлайн-фитнеса Sekta и НМИЦ онкологии имени Н. Н. Петрова "Движения к себе". Эта система упражнений позволяет быстрее восстановить организм, укрепить физическое и эмоциональное состояние и вернуться к активной жизни.  Например, вот комплекс упражнений для раннего послеоперационного периода (1-7 дни):

Все видео с упражнениями и комментариями смотрите на сайте "Движения к себе".

Что нельзя делать после операции?

Рекомендуется избегать:

Возможность поднимать руку выше уровня плеча стоит обсудить с оперировавшим хирургом (уровень поднятия увеличивается постепенно).

Ксения Борискина

Врач-онколог, химиотерапевт, выпускница Высшей школы онкологии

Пройдите короткий тест, получите рекомендации и график обследований.
пройти тест
Если у вас останутся вопросы — обратитесь к эксперту.
Оставить заявку

Помочь фонду «Не напрасно» прямо сейчас

Все собранные средства идут на оплату экспертов, задействованных в консультациях, и на работу сервиса. Поддерживая системные проекты — образование талантливых врачей, просвещение широкой аудитории, внедрение технологий скрининга рака, — вы можете внести вклад в спасение сотен и тысяч людей в России и обеспечить помощь себе и своим близким, если в ней возникнет необходимость.